mb_logo
mb_logo
icone_phone

+7(909) 089-28-80

icone_phone

площадь МОПРа, 7, 2 этаж

icone_phone icone_phone icone_insta

Дорогие ученики! Запись на занятие обязательна!

Большой зал

Время Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Суб. ВС.
9:00 Pole exotic
Саша
Pole exotic
Саша
11:00 Exotic new
Таня Ананьева
pole exotic
Катя
Exotic new
Таня Ананьева
pole exotic
Катя
Индивид. занятия ...
12:00 Индивид. занятия Стретчинг
Катя
Индивид. занятия Стретчинг
Катя
Индивид. занятия Pole kids
Даша
13:00 Pole tricks
Саша
Индивид. занятия Pole tricks
Саша
Pole exotic
Саша
Pole exotic
Саша
Воздух
Даша 
14:00 Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Pole SPORT
Даша
15:00 Pole sport Pole Dance New
Таня Ананьева
Pole sport
Оля
Pole Dance New
Таня Ананьева
Pole sport Стретчинг
Аня
16:00  Индивид. занятия Индивид. занятия Pole EXOTIC
Оля
Индивид. занятия Индивид. занятия  Pole sport new
Аня
17:00 Pole KIDS

Exotic trick
Аня
Индивид. занятия Exotic trick
Аня
Pole KIDS

... Pole dance
Оля
18:00 Pole sport
Элина
Exotic new
Таня Ананьева
Pole sport
Элина
Exotic new
Таня Ананьева
Pole sport
Элина
... СТРЕТЧИНГ
Оля
19:00 Pole sport
Элина
Pole Exotic
Аня
Pole sport
Элина
Pole Exotic
Аня
Pole sport
Элина
Pole EXOTIC
Оля
20:00 pole exotic
Катя
Pole Exotic
Оля
pole exotic
Аня
Pole Exotic
Оля
pole exotic
Катя
21:00 ... ... ... ... ... ...

Малый зал

Время Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Суб. ВС.
13:00    
14:00   ... ... Exotic pole
Аня
 
15:00 Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Эквилибр
Даша
 
16:00 Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия    
17:00 Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия Индивид. занятия    
18:00 Индивид. занятия

Pole Sport
Аня
Стретчинг
Аня
Pole Sport
Аня
Индивид. занятия

...  
19:00 Стретчинг
Катя
Стретчинг
Оля
Exotic trick
Аня
Стретчинг
Оля
Стретчинг
Катя
 
20:00 Pole Power
Юлия (закрытая группа)
Воздух
Даша
Эквилибр
Даша
Воздух
Даша
Pole Power
Юлия (закрытая группа)
 

Подробнее о направлениях

Pole Dance artistic

Pole Dance artistic – это не просто танец, это целое искусство, позволяющее развить грацию, выносливость, добиться тонуса мышц и всего организма. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. Категория artistic включает в себя 50% танцевальной партерной хореографии +50% трюковой направленности. Занятия по Artistic Pole Dance подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно.

Pole sport

Pole Fitness – это универсальный ответ тому, что женщина ожидает от спортивных занятий: проработка всех основных мышечных групп, особенная точечная нагрузка приходится на мышцы живота, рук, ягодиц, внутренней части бедер.  Именно те проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться.

Направление, состоящее в основном из акробатических элементов на пилоне, так же  прорабатываются партерные акро элементы (стойки на руках\логтях\голове у пилоне и на полу, кувырки, комбинации, перевороты). Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости и растяжки.

Exotic Dance

Exotic Dance - стрип-пластика с элементами танца на пилоне

Направление, состоящее на 70% из портерных связок с элементами стрип-пластики и эротик-дэнса и на 30%  переходы в трюки и крутки.

Основой танца является не только изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. На занятиях прорабатываются различные группы мышц, выполняются упражнения на растяжку и гибкость, также вы научитесь работать с образом и мимикой, слышать музыку и передавать ее движением. Exotic Pole Dance подарит пластичность, гибкость и грацию, поможет чувствовать себя увереннее во всех ситуациях. Экзотический танец на пилоне — это танец, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность.

Power Pole

Power Pole - тренировка силы и выносливости мышц с использованием пилона (+акробатика на пилоне).  Уникальный метод для развития силы, выносливости и подтяжки фигуры. Пилон используется как тренажер, с которым вы непрерывно занимаетесь в течение часа. Ни один тренажер в спортзале не позволит вам такую универсальную свободу в различных упражнениях на разные группы мыщц.

Stretching

Stretching - комплекс упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц и улучшения гибкости и подвижности суставов.

Гибкая сила

Комплекс гибкая сила -  объединяет в себе основы нескольких направлений: йогу, стретчинг, силовые упражнения, а так же техники дыхания. Упражнения плавно переходят из  одного в другое, и в каждом положении вы работаете с балансом силы и гибкости. Движения в упражнениях плавно перетекают из одного в другое непрерывным потоком. Благодаря этому комплексу  укрепляется пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук.  Ваши мышцы остаются в тонусе, но при этом плавно растягиваются, что особенно важно, если вы начинаете занятия с нуля позже юношеского возраста. Вы учитесь расслабляться, чувствовать свое тело, осознавать его и постепенно восстанавливаете мышечный баланс.

Стрип пластика

Стрип пластика  — это сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и пластики. Чувственный танец, выражающий свои эмоции в полном объеме! Он основан на многих танцевальных стилях -джаз, восточные танцы, латина, R&B и многие другие. Стрип – пластика помогает пробудить чувственность и создать собственный эротический образ.

Booty dance

Booty dance – зажигательное танцевальное направление, включающее в себя разнообразные движения бедрами и ягодицами. Пластика бедер (вращения, волны, мелкие акценты), booty shake ( различные тряски), изоляция мышц – все это booty dance – горячий танец из жаркой Африки и берегов Ямайки!

Воздушная гимнастика на Полотнах

Воздушная гимнастика на Полотнах – воздушные полотна -это разновидность снарядов, на которых выполняются упражнения воздушной гимнастики. Воздушные полотна представляют собой два длинных полотна тянущейся или слаботянущейся ткани.  Танец на полотнах представляет собой набор статичных элементов, аналогично танцам на пилоне, с красивыми, плавными, либо резкими переходами и элементами акробатики. Полотна позволяют демонстрировать красивые вращения и раскачивания, с помощью узлов они трансформируются в подобие качелей или цирковой трапеции.Отлично развивают мышцы спины, живота, рук, плечевого пояса, растяжку, гибкость и вестибулярный аппарат.

Эквилибр

scroller