Дорогие ученики! Запись на занятие обязательна!

Большой зал

Малый зал

Подробнее о направлениях

Pole Dance artistic

Pole Dance artistic – это не просто танец, это целое искусство, позволяющее развить грацию, выносливость, добиться тонуса мышц и всего организма. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. Категория artistic включает в себя 50% танцевальной партерной хореографии +50% трюковой направленности. Занятия по Artistic Pole Dance подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно.

Pole sport

Pole Fitness – это универсальный ответ тому, что женщина ожидает от спортивных занятий: проработка всех основных мышечных групп, особенная точечная нагрузка приходится на мышцы живота, рук, ягодиц, внутренней части бедер.  Именно те проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться.

Направление, состоящее в основном из акробатических элементов на пилоне, так же  прорабатываются партерные акро элементы (стойки на руках\логтях\голове у пилоне и на полу, кувырки, комбинации, перевороты). Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости и растяжки.

Exotic Dance

Exotic Dance - стрип-пластика с элементами танца на пилоне

Направление, состоящее на 70% из портерных связок с элементами стрип-пластики и эротик-дэнса и на 30%  переходы в трюки и крутки.

Основой танца является не только изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. На занятиях прорабатываются различные группы мышц, выполняются упражнения на растяжку и гибкость, также вы научитесь работать с образом и мимикой, слышать музыку и передавать ее движением. Exotic Pole Dance подарит пластичность, гибкость и грацию, поможет чувствовать себя увереннее во всех ситуациях. Экзотический танец на пилоне — это танец, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность.

Power Pole

Power Pole - тренировка силы и выносливости мышц с использованием пилона (+акробатика на пилоне).  Уникальный метод для развития силы, выносливости и подтяжки фигуры. Пилон используется как тренажер, с которым вы непрерывно занимаетесь в течение часа. Ни один тренажер в спортзале не позволит вам такую универсальную свободу в различных упражнениях на разные группы мыщц.

Stretching

Stretching - комплекс упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц и улучшения гибкости и подвижности суставов.

Гибкая сила

Комплекс гибкая сила -  объединяет в себе основы нескольких направлений: йогу, стретчинг, силовые упражнения, а так же техники дыхания. Упражнения плавно переходят из  одного в другое, и в каждом положении вы работаете с балансом силы и гибкости. Движения в упражнениях плавно перетекают из одного в другое непрерывным потоком. Благодаря этому комплексу  укрепляется пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук.  Ваши мышцы остаются в тонусе, но при этом плавно растягиваются, что особенно важно, если вы начинаете занятия с нуля позже юношеского возраста. Вы учитесь расслабляться, чувствовать свое тело, осознавать его и постепенно восстанавливаете мышечный баланс.

Стрип пластика

Стрип пластика  — это сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и пластики. Чувственный танец, выражающий свои эмоции в полном объеме! Он основан на многих танцевальных стилях -джаз, восточные танцы, латина, R&B и многие другие. Стрип – пластика помогает пробудить чувственность и создать собственный эротический образ.

Booty dance

Booty dance – зажигательное танцевальное направление, включающее в себя разнообразные движения бедрами и ягодицами. Пластика бедер (вращения, волны, мелкие акценты), booty shake ( различные тряски), изоляция мышц – все это booty dance – горячий танец из жаркой Африки и берегов Ямайки!

Воздушная гимнастика на Полотнах

Воздушная гимнастика на Полотнах – воздушные полотна -это разновидность снарядов, на которых выполняются упражнения воздушной гимнастики. Воздушные полотна представляют собой два длинных полотна тянущейся или слаботянущейся ткани.  Танец на полотнах представляет собой набор статичных элементов, аналогично танцам на пилоне, с красивыми, плавными, либо резкими переходами и элементами акробатики. Полотна позволяют демонстрировать красивые вращения и раскачивания, с помощью узлов они трансформируются в подобие качелей или цирковой трапеции.Отлично развивают мышцы спины, живота, рук, плечевого пояса, растяжку, гибкость и вестибулярный аппарат.

Эквилибр