Дорогие ученики! Запись на занятие обязательна!
Верхний зал
Время | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Суб. | ВС. |
9:00 | Pole exotic Саша Чаклей |
… | Pole exotic Саша Чаклей |
… | … | ||
10:00 | Pole kids группа с 10 лет Даша Лиликова |
… | |||||
11:00 | Exotic pole Алиса Логинова |
Pole EXOTIC Саша Чаклей |
Pole EXOTIC Саша Чаклей |
Pole sport Света Подольская |
Exotic pole Алиса Логинова |
||
12:00 | POLE SPORT + СФП Юля Меликова |
Pole exotic Аня Плотникова |
POLE SPORT + СФП Юля Меликова |
Pole exotic Аня Плотникова |
Глубокая растяжка Юля Меликова |
Exotic pole Алиса Логинова |
|
13:00 | Pole Sport Cаша |
Pole sport Аня Плотникова |
Pole sport Аня Плотникова |
Exotic pole Алиса Логинова |
|||
14:00 | … | Pole Exotic КУРС Аня Плотникова |
Exotic pole Алиса Логинова |
||||
15:00 | POLE SPORT Юля Меликова |
POLE SPORT Юля Меликова |
Exotic pole Алиса Логинова |
POLE SPORT Юля Меликова |
Pole Exotic КУРС Аня Плотникова |
||
16:00 | СТРЕТЧИНГ Юля Меликова |
СТРЕТЧИНГ Юля Меликова |
Стретчинг Юля Меликова |
Самостоятельные занятия | |||
17:00 | Самостоятельные занятия | ||||||
18:00 | Pole exotic Даша Лиликова |
Pole Sport Аня Плотникова |
Pole exotic Даша Лиликова |
Pole Sport Аня Плотникова |
... | ||
19:00 | Pole kids группа с 10 лет Даша Лиликова |
Pole Exotic Аня Плотникова |
Pole sport Настя Ковина |
Pole Exotic Аня Плотникова |
Pole sport Настя Ковина |
… | |
20:00 | Pole SPORT Юля Меликова |
Pole sport Юля Меликова |
Exotic pole Алиса Логинова |
Pole sport Юля Меликова |
Exotic pole Алиса Логинова |
… | … |
21:00 | Exotic pole Алиса Логинова |
… | Exotic pole Алиса Логинова |
Exotic pole Алиса Логинова |
… | … |
Нижний зал
Время | Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Суб. | ВС. |
09:00 | Воздух Лена Кривошеева |
Воздух Лена Кривошеева |
… | … | |||
10:00 | Воздух Лена Кривошеева |
Воздух Лена Кривошеева |
… | … | |||
11:00 | … | Растяжка Лена Кривошеева |
… | Растяжка Лена Кривошеева |
… | … | |
12:00 | |||||||
13:00 | … | … | … | … | |||
14:00 | … | … | … | ОСНОВЫ спортивной подготовки Лена Кривошеева |
… | ||
15:00 | … | … | … | Воздух Лена Кривошеева |
… | ||
16:00 | … | … | … | … | |||
17:00 | ВОЗДУХ Лена Кривошеева |
ВОЗДУХ Лена Кривошеева |
… | ||||
18:00 | Pole sport Настя Ковина |
POLE SPORT Света Подольская |
Воздух Лена Кривошеева |
POLE SPORT Света Подольская |
Воздух Лена Кривошеева |
… | … |
19:00 | Pole exotic Настя Ковина |
Exotic pole КУРС Алиса Логинова |
Exotic pole Алиса Логинова |
Exotic pole КУРС Алиса Логинова |
… | … | |
20:00 | Стретчинг Аня Плотникова |
Стретчинг Аня Плотникова |
… | … |
Подробнее о направлениях
Pole Dance artistic
Pole Dance artistic – это не просто танец, это целое искусство, позволяющее развить грацию, выносливость, добиться тонуса мышц и всего организма. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. Категория artistic включает в себя 50% танцевальной партерной хореографии +50% трюковой направленности. Занятия по Artistic Pole Dance подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно.
Pole sport
Pole Sport – это универсальный ответ тому, что женщина ожидает от спортивных занятий: проработка всех основных групп мышц ( в зависимости от программы тренировки), особенная точечная нагрузка приходится на мышцы живота (брюшного пресса), рук, ягодиц, внутренней части бедер. Как раз именно те проблемные зоны, с которыми тяжелее всего справиться. Внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости и растяжки.
Exotic Dance
Exotic Dance - Направление, состоящее на 70% из партерных связок с элементами стрип-пластики и на 30% трюковые переходы и крутки. Это танцевальное направление на пилоне, пришло к нам из шестовой акробатики и стрип - пластики. Это далеко не пошлые поглаживания и местечковые проходки вокруг снаряда, как многие могут подумать, это танец с элементами акробатики на пилоне, тонко граничащая с сексуальностью. Это то, что вас удивит, это то, что не оставит равнодушным и безусловно покорит сердца большинства.
Stretching
Stretching - комплекс упражнений, предназначенный для повышения эластичности мышц и улучшения гибкости и подвижности суставов.
Воздушная гимнастика на Полотнах
Воздушная гимнастика на Полотнах – воздушные полотна -это разновидность снарядов, на которых выполняются упражнения воздушной гимнастики. Воздушные полотна представляют собой два длинных полотна тянущейся или слаботянущейся ткани. Танец на полотнах представляет собой набор статичных элементов, аналогично танцам на пилоне, с красивыми, плавными, либо резкими переходами и элементами акробатики. Полотна позволяют демонстрировать красивые вращения и раскачивания, с помощью узлов они трансформируются в подобие качелей или цирковой трапеции.Отлично развивают мышцы спины, живота, рук, плечевого пояса, растяжку, гибкость и вестибулярный аппарат.
Эквилибр
Эквилибр - вид трюкового искусства, где человек удерживает равновесие, находясь при этом в низ головой или в непривычном для тела положении. В данном случае на руках, плечах, предплечиях, голове. Основа эквилибристики - это поиск баланса.
Pole Kids
Pole Kids- спортивное занятие на пилоне, во время которого дети изучают базовые элементы гимнастики и акробатики на пилоне.